Eine neue Umfrage des « Barometers gute Arbeit » von TravailSuisse und der Berner Fachhochschule zeigt ein deutliches Bild: Immer mehr Schweizer Angestellte fühlen sich nach der Arbeit emotional ausgelaugt. Vier von zehn Beschäftigten berichten, dass sie nach Feierabend regelmässig erschöpft sind. Über ein Viertel fühlt sich zudem verpflichtet, auch ausserhalb der offiziellen Arbeitszeiten erreichbar zu sein – ein Zustand, der echte Erholung zunehmend erschwert. Diese Zahlen

Kennst du das Gefühl, dass einfach alles zu viel ist? Deine Gedanken kreisen unaufhörlich, die To-do-Liste wächst, und du funktionierst nur noch – ohne wirklich bei dir zu sein. Wenn der Alltag überwältigend wird, hilft es oft nicht, noch mehr zu leisten. Was du jetzt brauchst, sind kleine, bewusste Schritte , um wieder Luft zu bekommen und deinen Mental Load zu reduzieren . Hier sind fünf Impulse, die dir helfen können, dich zu entlasten und wieder in deine Kraft zu kommen:

Als berufstätige Mutter jonglierst du täglich zwischen Arbeit, Familienleben, Haushalt und persönlichen Bedürfnissen. Diese...

Kennst du das Gefühl, dass dein Tag gefühlt nie endet? Dass dein Kopf schon morgens rotiert und du beim Einschlafen noch die To-do-Liste...