Kennst du das Gefühl, dass einfach alles zu viel ist? Deine Gedanken kreisen unaufhörlich, die To-do-Liste wächst, und du funktionierst nur noch – ohne wirklich bei dir zu sein. Wenn der Alltag überwältigend wird, hilft es oft nicht, noch mehr zu leisten. Was du jetzt brauchst, sind kleine, bewusste Schritte , um wieder Luft zu bekommen und deinen Mental Load zu reduzieren . Hier sind fünf Impulse, die dir helfen können, dich zu entlasten und wieder in deine Kraft zu kommen:

Kennst du das Gefühl, dass dein Tag gefühlt nie endet? Dass dein Kopf schon morgens rotiert und du beim Einschlafen noch die To-do-Liste...